생활 건강

루이보스티 효능

한파가 몰려오기 시작하면서 날씨가 몹시 추운 것 같습니다. 이렇게 추운 날이면 몸이 절로 움츠려 드는데요. 움츠려 든 몸을 따듯하게 풀어주는 것으로 따듯한 차 만한 게 없는 것 같습니다. 저는 평소에 차를 즐겨 마시는데요. 녹차, 보리차 등 차 종류는 모두 좋아하지만, 종종 루이보스 차가 당기는 날이 있는데요. 루이보스 티의 기분 좋은 향기를 느끼고 싶을 때가 있습니다. 그런데 루이보스 티는 기분 좋은 향기뿐만 아니라 우리 몸에 도움이 되는 효능이 많은데요. 오늘은 루이보스차의 효능에 대해서 포스팅해보도록 하겠습니다. 루이보스티 효능 루이보스는 남아프리카에서 자생하는 식물로 아스팔라투스 리니 알리스(Aspalathus linearis)의 발효 잎으로 만들어집니다. 루이보스 차는 카페인이 들어있지 않고, ..

2020. 12. 21. 07:41

생활 건강

눈 다래끼 빨리 낫는 법

한번씩 아침에 일어났을 때 눈 두덩이가 무겁고 답답한 느낌이 날 때가 있습니다. 바로 눈 다래끼가 났을 때인데요. 다래끼가 생기면 눈이 부어오르면서 앞을 보기가 힘들어 집니다. 게다가 다래끼가 나면 그 이물감과 함께 몹시 불편한데요. 보통 다래끼는 화장을 하시는 여성분들에게 자주 일어나는 증상이라고 합니다. 그럼 오늘은 눈 다래끼의 원인과 증상 그리고 눈 다래끼 빨리 낫는 법에 대해서 포스팅해 보도록 하겠습니다. # 눈 다래끼란? 눈 다래끼는 눈꺼풀에 생기는 화농성 염증입니다. 눈꺼풀에 있는 눈물샘을 비롯한 여러 분비샘에 감염이 일어나 발생합니다. 면역력이 저하되었을 때 감염이 일어나기 쉽다고 합니다. 다래끼는 크게 세가지 종류가 있습니다. 눈꺼풀 겉에 발생하는 겉다래끼, 반대로 눈꺼풀 안쪽에서 발생하는..

2020. 12. 20. 01:28

생활 건강

비타민 C 메가도스 효능 및 부작용

비타민C는 생존을 위해 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 우리 몸에 비타민C가 부족하면 괴혈병에 걸리기 때문입니다. 괴혈병을 예방하기 위해서는 하루 비타민C를 하루 10mg 정도 섭취해 줘야 합니다. 또한 비타민C는 꾸준히 복용할 경우 우리 몸의 면역력을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 최근에는 고용량 비타민C 용법 이른바 메가도스 용법이 사람들의 입소문을 타게 되면서, 많은 분들이 1000mg 이상의 비타민C가 함유된 영양제를 찾으시는 것 같습니다. 그럼 오늘은 비타민C 효능과 부작용에 대해 포스팅해 보겠습니다. 비타민C 효능 아스코브산,아스코르브산(ascorbic acid)이라고 합니다. 비타민C는 체네에서 합성이 불가능하기 때문에 반드시 음식이나 약을 통해 섭취를 해줘야 합니다. 비타민C는..

2020. 12. 17. 15:17

생활 건강

목감기 빨리 낫는법

환절기가 오면 항상 감기로 고생하시는 분들 많을 것 같습니다. 특히 올해는 코로나로 인해 가벼운 감기 증상도 코로나가 아닐까 고심하게 되는데요. 이럴 때일수록 몸을 더 따듯하게 하고 청결을 유지해 우리 몸을 지키는 게 중요한 것 같습니다. 개인적으로 감기에 걸렸을 때 가장 고통스러운 부분은 바로 목인 것 같습니다. 우리가 흔히 목감기라 부르는 편도염은 걸렸을 때 극심한 통증과 고열을 동반하기도 하는데요. 목감기에 한 번 걸리면 최소 2~3일 길게는 일주일 정도 아무것도 못하게 되는데요. 오늘은 바로 이 목감기 빨리 낫는 법에 대해서 포스팅해 보겠습니다. 목감기 빨리 낫는법 # 감기 걸리는 이유 편도염이나 감기는 우리 몸의 면역력이 떨어졌을 때 발생하는데요. 평소 목이 건조하거나, 찬 음료를 많이 먹게되면..

2020. 12. 13. 20:40

생활 건강

블루베리 효능 및 부작용

블루베리는 맛과 향이 뛰어나기 때문에 잼이나 음료로 즐기도 하며, 과일을 그냥 먹기도 합니다. 우리가 즐겨 먹는 블루베리는 우리 몸에 이로운 영양성분이 풍부합니다. 블루베리는 항산화 성분을 포함하여 미네랄, 비타민 등이 풍부하고, 식이섬유 역시 많이 함유하고 있습니다. 게다가 블루베리는 눈 건강에 특히나 좋은 과일로 알려져 있습니다. 물론 블루베리는 단순히 눈 건강뿐만 아닌 우리 몸에 다양한 이로운 효과를 갖고 있습니다. 오늘은 미국 타임스 선정 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리 효능에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다. 블루베리 효능 # 눈 건강에 효과적입니다. 블루베리는 안토시아닌이란 항산화 성분 가지고 있는데요. 안토시아닌 성분은 백내장을 예방하는데 도움을 주며, 눈의 피로와 시력개선에 특히 도..

2020. 12. 10. 22:19

생활 건강

새싹보리 효능 및 부작용

최근 새싹보리 분말이 다이어트 건강 보조 식품으로 곽광 받는 것 같습니다. 이는 새싹보리가 다수의 방송에서 방영되었기 때문인데요. 새싹보리는 다어이트를 도움되는 성분을 비롯하여 다양한 이로운 효과가 있다고 합니다. 오늘은 새싹보리의 효능과 복용법 그리고 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 새싹보리 효능 # 새싹보리란? 새싹보리는 싹이 터서 15 ~ 20cm정도 자란 보리의 어린싹을 말합니다. 새싹보리에는 폴리코사놀, 폴리페놀, 비타민C 등의 영양소가 풍부해 콜레스테롤을 개선하고, 간 기능을 회복해주며, 다이어트 그리고 피부미용에도 효과가 있습니다. 새싹보리 분말에는 100g에는 비타민C가 레몬주스의 2.3배, 칼슘이 우유의 4.5배 철분은 시금치의 16배 식이섬유는 고구마의 20배 더 많이 함유되어 있..

2020. 12. 9. 22:28