목감기 빨리 낫는법

환절기가 오면 항상 감기로 고생하시는 분들 많을 것 같습니다. 특히 올해는 코로나로 인해 가벼운 감기 증상도 코로나가 아닐까 고심하게 되는데요. 이럴 때일수록 몸을 더 따듯하게 하고 청결을 유지해 우리 몸을 지키는 게 중요한 것 같습니다. 개인적으로 감기에 걸렸을 때 가장 고통스러운 부분은 바로 목인 것 같습니다. 우리가 흔히 목감기라 부르는 편도염은 걸렸을 때 극심한 통증과 고열을 동반하기도 하는데요. 목감기에 한 번 걸리면 최소 2~3일 길게는 일주일 정도 아무것도 못하게 되는데요. 오늘은 바로 이 목감기 빨리 낫는 법에 대해서 포스팅해 보겠습니다.

 

 

목감기 빨리 낫는법

 

목감기 빨리 낫는법

# 감기 걸리는 이유

편도염이나 감기는 우리 몸의 면역력이 떨어졌을 때 발생하는데요. 평소 목이 건조하거나, 찬 음료를 많이 먹게되면 더 쉽게 감염되기도 합니다. 코나 목이 건조하면 코나 목의 안의 점막이 건조해지면서 바이러스에 감염되기 쉬우며, 찬 음료를 자주 먹으면 체온이 내려가 면역력이 약해지기 때문입니다.

겨울철에 감기에 자주 걸리는 이유는 단순히 추운 날씨뿐만은 아닙니다. 겨울철은 실내에서 활동하게 되는 시간이 길어지게 되는데요. 더군다나 추운 날씨로 인해 실내 환기가 잘 되지 않는 경우도 많아 공기 중에 바이러스 역시 더 쉽게 증식하게 됩니다. 또 실내 건조기 작동으로 인해 코와 목이 건조해지기 쉽습니다.

 

 

목감기 빨리 낫는법

# 따듯한 차 마시기

따듯한 차를 마셔주면 목감기 낫는데 도움이 됩니다. 특히 목에는 도라지와 생강으로 만든 차가 좋은데요. 도라지에는 사포닌 성분이 풍부하기 때문에 목과 코 그리고 기관지 점액 분비를 촉진시킵니다. 생강은 염증을 완하 시키고 기침이나 가래를 완하 시켜 줍니다.

비타민 C가 풍부하게 든 유자차나 모과차를 먹는 것도 좋은 방법입니다. 비타민C는 우리 몸의 면역세포를 촉진시키기 때문에 목감기가 걸렸을 때 섭취한다면 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다. 마지막으로 꿀을 따듯한 물에 타 먹는 것도 좋습니다.

 

목감기 빨리 낫는법

# 목 따듯하게 유지하기

평소 목을 따듯하게 해준다면 목감기를 예방하고 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다. 우리 몸은 체온이 1도 떨어질 때마다 면역력이 30% 정도 떨어진다고 합니다. 목이 찰 경우 면역력이 떨어져 감기 증상이 심해질 수 있으니 목에 스카프나 목도리, 넥 워머 등을 통해 따듯하게 유지시켜야 합니다.

 

목감기 빨리 낫는법

# 비타민 C가 풍부한 과일이나 채소 먹기

앞서 말했듯 비타민C는 우리 몸의 면역세포를 촉진시키는 효과가 있습니다. 따라서 비타민 C가 풍부한 과일이나 채소를 먹으면 목감기 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 비타민 C가 풍부한 과일에는 사과, 배, 귤등이 있는데요. 특히 배는 목의 염증을 가라앉히는데 좋은 효과가 있다고 합니다.

 

 

목감기 빨리 낫는법

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이상 오늘은 목감기 낫는법에 대해 포스팅해 보았습니다. 감기는 걸리기 전에 예방하는 게 최선입니다. 평소 물을 자주 마시고, 청결을 유지하면서 충분히 휴식을 취해준다면 감기를 예방하는데 효과적입니다. 평소 비타민 C를 꾸준히 복용한다면 감기를 예방하고 면역력을 높이는 데 좋을 것입니다. 이상 마치겠습니다. 다음번엔 더 좋은 건강정보로 찾아뵙겠습니다.