내 배란일은 언제일까? 배란일 계산기

임신 계획이 있다면 본인의 배란일을 아는 것이 중요하다. 정확한 배란일을 모른다면 계획에 맞춰 아이를 갖는 일이 쉽지 않기 때문이다. 그런데 생각보다 많은 여성들이 본인의 배란일을 알지 못한다. 배란일은 임신 계획이 없다 하더라도 피임을 위해서는 꼭 알아야하는 부분이다. 오늘은 배란일에 대해 잘 알지 못하는 여성분들과 남성분들을 위해 배란일을 계산하는 법에 대해서 포스팅해보겠다.

 

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배란일 계산기

배란이란?

먼저 배란에 대해서 알아보자. 배란은 여성의 난소에서 난자를 배출하는 것을 말한다. 한달에 한번 월경 주기에 따라 발생하는 현상으로 배란일이 되면 난소 안의 난포(난자를 싸고 있는 주머니)가 파열하면서 난자를 배출하게 된다. 난소에서 나간 난자는 나팔관을 지나가게 되는데 이때 여성의 체네에 정자가 있다면 수정을 하게 된다. 

 

일반적으로 배란일은 월경 시작일로부터 14일 전으로 월경 주기를 28일로 잡았을 때 월경 시작일이 30일이라면 배란일은 그로부터 14일 전인 16일이라고 할 수 있다. 16일을 배란일로 보면 가임기간은 11일부터 16일이다. 이때 임신 확율이 가장 높은 날은 앞서 말했듯 15일과 16일이라고 보면 된다. 하지만 이때 여성에 몸에 가해지는 다양한 외부환경에 따라(스트레스, 신체적 변화 등등) 배란일이 2~3일 혹은 그 이상 빠르거나 늦어질 수 도 있다.

배란 증상?

배란이 시작되면 다음과 같은 증상이 발생한다.

 

• 배란통

모든 여성들이 배란통을 느끼는 것은 아니다. 하지만 일부 여성들은 배란일이 오면 미약한 통증을 느끼는 경우가 있다.

통증은 난포가 파열하면서 발생하는 난포 액의 프로스타글라딘이라는 호르몬에 의해 발생한다.

 

• 체온상승

배란 후 일시적으로 체온이 0.3~0.6도 정도 상승하게 된다. 배란 이후 체네의 프로게스테론 수치가 상승하며 체온이 상승하게 된다.

 

가임기는 배란일로 부터 5일 전부터인데, 이것이 가능한 이유는 정자가 여성 체네에서 최장 5일까지도 생존할 수 있기 때문이다. 이와 반대로 난자는 24시간만 생존이 가능함으로 배란일이 지나면 임신 확률이 극격히 떨어진다. 즉 배란일로부터 5일 전까지가 임신이 가능한 가임기라고 보면 된다.

 

배란일 계산하기

다음은 배란일을 계산하는 방법이다. 

 

• 월경주기 계산법

먼저 월경주기를 이용한 계산방법이다. 가장 간단한 방법으로 위에서 설명했듯이 다음 월경일로 부터 14일 전을 배란일로 볼 수 있다. 하지만 이 방법엔 몇 가지 문제가 있는데, 먼저 생리는 다양한 원인에 따라 불규칙하게 일어날 수 있다는 점이다. 생리 주기가 규칙적이던 여성도 스트레스와 같은 다양한 외부 환경에 따라 생리주기가 불규칙해질 수 있기 때문이다. 또한 모든 여성의 배란일이 월경 시작일로부터 14일 전인 것은 아니다. 배란일은 이보다 더 짧을 수도 더 길 수도 있다.

 

• 기초체온을 이용한 계산법

여성의 몸은 월경이 끝나고 2주쯤 뒤 배란일이 다가오면 체온이 올랐다가 며칠 후 다시 정상체온으로 내려오게 된는데 체온이 상승하기 전 일시적으로 체온이 평균보다 떨어질 때가 있다. 바로 이때가 배란일로 볼 수 있다. 사실 이 방법 역시 몇 가지 문제점을 안고 있다. 우선 체온의 변화는 0.3 ~ 0.6 전도로 극히 미미하기 때문에 그 차이를 알기 힘들다는 것과 체온을 측정하기 위해선 아침에 일어나자마자 체온을 측정해야 한다는 점, 마지막으로 본인의 평균체온을 확인하기 위해선 적어도 한 달 이상 지속적인 측정이 필요하다는 점이다. 

 

• 배란 키트 활용법

간편하고 정확한 계산법이다. 배란 테스트기는 약국이나 인터넷을 통해 구매 가능하며 제품마다 성능은 비슷하기 때문에 적당한 것을 선택하면 된다. 사용방법은 간단하다. 임신테스트기와 같으며 양성반응이 나오면 배란일로 볼 수 있다. 

마무리

이상 오늘은 배란일을 계산하는 방법에 대해 포스팅해 보았다. 이를 통해 임신 계획이 있는 분들이 많은 도움을 얻었으면 한다.