새싹보리 효능 및 부작용

최근 새싹보리 분말이 다이어트 건강 보조 식품으로 곽광 받는 것 같습니다. 이는 새싹보리가 다수의 방송에서 방영되었기 때문인데요. 새싹보리는 다어이트를 도움되는 성분을 비롯하여 다양한 이로운 효과가 있다고 합니다. 오늘은 새싹보리의 효능과 복용법 그리고 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

새싹보리 효능

 

새싹보리 효능

 

 

# 새싹보리란?

 

새싹보리는 싹이 터서 15 ~ 20cm정도 자란 보리의 어린싹을 말합니다. 새싹보리에는 폴리코사놀, 폴리페놀, 비타민C 등의 영양소가 풍부해 콜레스테롤을 개선하고, 간 기능을 회복해주며, 다이어트 그리고 피부미용에도 효과가 있습니다. 새싹보리 분말에는 100g에는 비타민C가 레몬주스의 2.3배, 칼슘이 우유의 4.5배 철분은 시금치의 16배 식이섬유는 고구마의 20배 더 많이 함유되어 있습니다. 

 

 

새싹보리 효능

 

# 새싹보리의 효능

 

새싹보리의 효능으로는 성인병 예방이 있습니다. 새싹보리에는 폴리코사놀, 사포나린 등의 성분이 풍부합니다. 특히 폴리코사놀은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 지방을 분해하여 공복혈당을 낮춰주는 효과가 있습니다. 이를 통해 당뇨, 고지혈증과 같은 성인병 예방에 도움이 되면서도 당뇨병 환자의 경우 혈당을 조절하는 데 도움을 줍니다. 

 

새싹보리에는 식이 섬유가 풍부하기 때문에 변비 예방에 효과적이며 장 건강을 회복하는 데 도움을 줍니다. 또 풍부한 식이섬유로 인해 포만감을 주기 때문에 다이어트시에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한 새싹보리는 SOD(슈퍼옥사이드 디스 뮤타 아제)라는 효소를 가지고 있기 때문에 우리 몸의 활성 산소를 분해하고, 일부 암세포에도 긍정적인 효과가 있다고 합니다.

 

 

새싹보리 분말

 

# 새싹보리 섭취량

 

새싹보리는 보통 분말로 만들어 먹습니다. 때문에 물에 타 먹거나 우유 혹은 요거트와 같은 음료와 섞어 먹기도 합니다. 새싹보리의 하루 권장량은 생으로 먹을 경우 하루 100g, 분말로 드실 경우 하루 10g이 적정량이라고 합니다. 새싹보리 역시 효과를 보려면 꾸준히 장복해야 하는 것이 좋습니다.

새싹보리 효능

# 새싹보리 섭취시 주의사항

 

새싹보리는 부작용이 거의 없지만, 과하게 섭취 시 부작용이 있을 수 있습니다. 대표적인 부작용으로는 복부 팽만감, 복부 통증이 있습니다. 또 경우에 따라 구토 증상을 느낄 수도 있다고 합니다. 또 섬유질 소화가 힘든 분의 경우 복용에 주의가 필요합니다. 새싹보리를 섭취하고 다음과 같은 부작용이 있을 시에는 즉시 섭취를 중단하고, 상태가 호전되지 않는다면 병원에 방문하여 진단을 받아야 합니다.

 

새싹보리를 구매할 때는 가능한한 유기농 제품을 구매하는 것이 좋습니다. 최근 일부 새싹보리에서 중금속이 발견되는 경우가 있으니 이를 조심하여 구매해야 합니다.

 

새싹보리 분말

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오늘은 새싹보리의 효능과 부작용에 대해 포스팅해보았습니다. 새싹보리는 풍부한 영양소를 가지고 있기 때문에 슈퍼푸드라 불리는 만큼 꾸준히 섭취한다면 긍정적인 효과를 볼 수 있으리라 생각합니다. 새싹보리의 유명세만큼 좋은 제품을 잘 선별해 구매하시길 바랍니다. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.