무릎관절에 좋은 영양제 4가지 이거면 완벽

해당 문서는 무릎관절에 좋은 영양제 4가지에 대한 전반적인 정보를 정리한 문서입니다. 무릎관절에 불편함을 느끼시거나, 관련 정보가 궁금하신 분들은 참고하시길 바랍니다.

 

관절은 우리 생각보다 훨씬 젊은 나이부터 노화가 시작된다고 합니다. 40대의 90%가 퇴행을 시작한다고 하죠. 이런 관절 퇴행은 대부분의 사람들이 알지 못하고 지나가게 됩니다. 오늘의 주제인 무릎관절과 같이 관절에 문제가 있어 병원을 방문한 경우, 관절 퇴행이 심각하게 진행된 경우일 가능성이 높습니다.

특히나 무릎관절은 이상이 생길경우 일상생활을 하는데 어려움이 따르게 되는데요. 그런만큼 미리 미리 대비할 필요가 있습니다. 아래 본문에선 무릎관절에 좋은 영양제와 성분들을 정리해 두었습니다. 본문을 끝까지 확인해 보시고 무릎 관절에 좋은 영양제를 확인해 보시기 바랍니다.

아래 홈페이지에선 무릎관절과 관련해 도움이 될만한 정보들을 정리해 두었습니다. 무릎관절 영양제 할인 행사를 하는 경우가 많으니 한번 방문해보시길 권해드립니다. 아는사람들만 누리는 할인 정보인 만큼 놓치지 마시기 바랍니다.

 

 

무릎관절에 좋은 영양제 4가지 이거면 완벽

무릎관절에 영양제가 필요한 이유

무릎관절염은 남성에 비해 여성이 3배정도 많다고 합니다. 여성은 남성에 비해 뼈도 약하지만 관절을 지탱해주는 근육과 안대도 약하기 때문인데요. 더군다나 임신과 출산을 겪으면서 관절에 무리가 가고, 주부들의 경우 손가락을 구부리고 무릎을 구부리는 동작을 하는 빈도가 많기 때문입니다.

무릎관절은 연골이 마모 되면서 이상이 생기게 됩니다. 그런데 연골은 70%가 마모된다 하여도 특별한 증상이 없는 경우가 대부분입니다. 이상을 알아차렸을 때는 이미 손상이 상당부분 진행되었을 가능성이 크죠. 아시다시피 연골은 일단 손상되면 재생이 어렵습니다.

 

연골 재생이 어려운 이유는 연골안에는 혈관이 없기 때문입니다. 혈관이 없기 때문에 연골 안에는 영양분이 전달될 수 없습니다. 따라서 재생이 어렵죠. 물론 꾸준한 운동을 통해 연골에 영양분을 넣을 수 있다고 합니다.

 

규칙적인 운동을 하면 연골안에 영양분을 전달해 줄 수 있다고 합니다. 따라서 꾸준하게 운동을 하는 것이 무릎관절에 가장 좋은 치료법입니다. 무릎관절에 좋은 운동이 궁금하다면 다음 링크를 확인해보시기 바랍니다.

 

( ► 무릎관절에 좋은 운동 7가지 알아보기 )

관절이 불편해 운동이 어렵다면 적절한 영양제를 섭취해야 하는데요. 무릎관절 영양제는 몸의 염증 수치를 낮추는데 있습니다. 몸의 염증수치를 낮춤으로써 통증을 줄이고 관절 기능을 개선하는 데 목적이 있는 것이죠.

 

 

1. 무릎관절에 좋은 영양제 초록입홍합

 

초록입홍합

초록입홍합은 건강프로그램을 통해 많이 알려졌습니다. 초록입홍합은 뉴질랜드의 마오리족이 즐겨 먹는 조개로, 관절에 특히 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 뉴질랜드의 마오리족은 체격이 큰 편인데요.

 

마오리족의 관절이 체격에 비해 튼튼하다는 점에 의구심을 품고 연구한 결과 평소 즐겨먹는 초록입홍합이 관절건강의 이유였다는게 밝혀젔습니다. 초록입홍합에는 류코트리엔과 같은 항염증작용을 하는 성분이 포함되어 있습니다. 

 

류코트리엔과 같은 성분들이 혈관을 돌아다니며 몸의 염증수치를 낮추는데 도움을 준다고 합니다. 평소 몸의 염증수치가 높으면 몸 구석구석 안아픈 곳이 없는데요.

 

관절에 이상을 느낀 분들이 몸 전체가 아프다고 느끼는 이유는 염증수치 때문입니다. 관절에서 발생한 염증 물질이 우리몸 구석구석을 돌아다니기 때문입니다. 

 

초록잎홍합을 섭취하실 때는 초록잎홍합 오일을 추천드립니다. 식약처에서 기능을 인정 받은 것은 오일형태로 추출된 제품이기 때문입니다.

 

 

2. 무릎관절에 좋은 영양제 오메가3

오메가3

오메가 3는 대표적인 함염증 식품입니다. 오메가 3는 등푸른 생선에 많이 포함되어 있는 성분인데요. 오메가 3는 혈관을 깨끗하게 할 뿐만 아니라 염증 수치를 낮추는데도 탁월한 효과를 갖고 있습니다. 때문에 무릎관절이 안좋은 경우 오메가3를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.


불필요한 유화제는 없는 제제를 선택하자
초록입홍합 오일도 기름이기 때문에 오메가-3와 같이 만드는 과정에서 고열을 가하지 않아야 합니다. 동결 건조나 초임계 추출 방식 등을 통해 불필요한 유화제를 사용하지 않고 추출한 제제를 선택하는 것이 좋습니다.

 

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 ► 무릎관절에 좋은 음식 알아보기

 

 

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3. 무릎관절에 좋은 영양제 글루코사민

글루코사민

글루코사민은 관절 영양제로 많이 알려져 있는 성분입니다. 글루코사민과 함께 콘드로이친 황산을 꾸준히 섭취한다면 연골 개선과 관절 통증완화에 도움을 받을 수 있습니다. 무릎관절 통증이 심하다면 글루코사민과 콘드로이친을 함께 섭취해 보시기 바랍니다.

4. 무릎관절에 좋은 영양제 MSM

MSM

MSM에 대해서는 낯선 분들이 많을 것 같습니다. MSM은 '메틸설포닐메탄'을 말합니다. MSM은 관절 통증을 완하하는 데 도움을 주며 마찮가지로 염증 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. MSM은 황 성분을 포함하고 있습니다.

 

황은 우리 관절의 구성성분 중 하나로, 우리가 섭취하기는 어려운 성분입니다. 따라서 외부 영양제를 통해 섭취해줘야 하는데요. MSM을 꾸준히 섭취해 준다면 연골을 재생하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

 

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